『女性らしくきれいになりたい』…。という方にはヨガやピラティスがお薦めです。
元々ピラティスは、ヨガの影響を多く受けてつくられたものなので類似点は多々あります。
しかし、ヨガの中にも、ピラティスの中にも多くの種類があります。
最近では、ヨガとピラティスを融合した『ヨガラティス』というものもあるため、一言で区別することが難しくなってきています。
このヨガラティスは、ピラティスでインナーマッスル（カラダの奥の筋肉）を鍛え、ヨガでその周辺の筋肉を引き締める…という両者の利点を凝縮したお薦めのエクササイズでもあるのです。
どちらもカラダの声をききながら健康的なカラダを作るという目的は同じなので、希望効果や目的にあわせてエクササイズを選択してもいいですね。
カラダのバランスを保ちたい、または矯正したい方。健康的に引き締まったカラダを手に入れたい方。
そんな方こそ、ヨガやピラティスを始めてみてください♪
きっと、満足した結果を手に入れることができるでしょう。
忙しい一日の始まりと終わりに少しの時間を作って、ヨガやピラティスを行うと一日の流れがガラッと変わると言われています。短時間（10分くらい）からエクササイズが可能なDVDも発売されていますので、この素敵な習慣を定着させて心地よい朝を迎えましょう。
ピラティスとヨガは、同じようなエクササイズだと思っている方も多いと思います。比較をすると、目的も効果も異なるのですが、共通点も多くあることは事実です。ピラティスもヨガも呼吸法が大事ということは共通ですが、呼吸方法が違います。しかし、異なった呼吸法でも、意識して採り入れる事で、頭がすっきりし、回転が良
ヨガとピラティスの主な違いは『呼吸法』『動き』『効果』に分類されます。ヨガの呼吸法は、 鼻から深く吸い、鼻から出す『腹式呼吸』であるのに対し、ピラティスは、鼻からゆっくり吸い、口からゆっくりと吐く『胸式呼吸』になります。
最近は、ヨガスタジオでもピラティスのエクササイズが受けられたり、その逆パターンとしてピラティスのスタジオでヨガのエクササイズが受けられる場合もあります。ヨガとピラティスは、同じようなエクササイズだと思われている方も多いのではないでしょうか？そこで、ヨガとピラティスの共通点について調べてみました。
