Top > 自宅で行うピラティス
ピラティスは少しの時間と場所が確保できれば、自宅でも行えるエクササイズです。
ご自身の望まれる効果や目的に合わせて、本やDVDを見ながら毎日エクササイズを行う習慣を定着させましょう。
とはいっても、どの様なタイプのDVDをを選んだら良いのか迷ってしまいますよね。
ご参考までに、ピラティスやヨガのDVDの特徴が細かく書いてあるホームページを発見しましたのでご紹介しますね。
ホームページのアドレスは右記にあります。http://www.geocities.jp/peracoza/pilates/
ちなみに、このホームページには英語でのピラティスレッスンが動画で配信されています。
英語の解る方は、この動画を見ながらエクササイズを行っても良いでしょう。
尚、初心者、中級者、上級者によっても選択するDVDは異なると思いますし、目的（どんな効果を望まれるか）によっても異なるでしょう。
自宅でコツコツと続けられる人にとっては、スタジオに通う時間もお金も節約出来るのでおすすめですね。
さて、あなたはどのタイプのDVDを選択しますか？
ピラティスのエクササイズを行う際に、どのような服装（ピラティスウエア）で行ったらよいのでしょうか？基本的には、カラダを締め付ける服装以外なら何でもＯＫです。しかし、たくさんのかわいいピラティスウエアが揃っていますので、一式そろえてから始めるのもいいでしょう。ちなみに、ヨガウエアとピラティスウエアの区
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近所にピラティスのスタジオやフィットネスクラブがない方でも、動画でピラティスのレッスンを受けることが出来ます。ご参考までに下記をご覧ください。（引用ここから）コアピラティスとは、特に体幹部の安定性を養うことを目的としたセントラルスポーツのオリジナルプログラムです。ピラティスの中でも道具を使用しないエ
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ピラティスは少しのスペースがあれば自宅でもエクササイズが行えます。現在は、ピラティスのビデオやＤＶＤが多数販売されているので、自宅でエクササイズを行っている方も多いのではないでしょうか？もちろん、教室に通う利点もたくさんありますので、どちらを選択されるかはあなた次第です。そこで、『自宅でのエクササイ
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ピラティスは、ＤＶＤを見ながら手軽に始めることのできる簡単なエクササイズです。ピラティスのエクササイズを継続することで、カラダのゆがみやクセを矯正し、バランスの取れたカラダを作ることができます。ただ単に、『痩せる』、『引き締める』ことだけを目的とするのではなく、女性らしくしなやかなカラダが手に入るの
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最近は、ピラティスのエクササイズに関する本が多数販売されています。しかし、本だけでピラティスのエクササイズを行うことは、かなり難しいと思います。ピラティスのエクササイズは単純な動作の組み合わせなので、それほど複雑な動きは行いません。しかし、本だけを見てエクササイズを行うと、出来た気分になってしまい、
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