忙しい一日の始まりと終わりに少しの時間を作って、ヨガやピラティスを行うと一日の流れがガラッと変わると言われています。
短時間（10分くらい）からエクササイズが可能なDVDも発売されていますので、この素敵な習慣を定着させて心地よい朝を迎えましょう。
ベッドの上でも簡単に行える『寝ヨガ』や、呼吸法を中心とした穏やかエクササイズなら朝でも無理なく始められそうですよね。
また、ヨガやピラティスのエクササイズを行う際に必要なもの（マット、お香、バッグ、テキスト、DVDセット）が全て揃っていて、全くの初心者～中級者～上級者まで満足できるピラティスセットも販売されています。
インストラクターによってもレッスンの特徴が異なりますし、ご自身の求める効果やレベルに合わせてDVDを選択すると良いかもしれないですね。
ヨガやピラティスを日々の習慣にして、『朝はスッキリ』、『夜はグッスリ』の生活を手に入れてみませんか。