ピラティスとヨガは、同じようなエクササイズだと思っている方も多いと思います。
比較をすると、目的も効果も異なるのですが、共通点も多くあることは事実です。
ピラティスもヨガも呼吸法が大事ということは共通ですが、呼吸方法が違います。
しかし、異なった呼吸法でも、意識して採り入れる事で、頭がすっきりし、回転が良くなることに変わりはありません。また、新陳代謝が良くなるので、肌がきれいになったり、若返りの効果もあります。
ただし、ゆがみの改善や姿勢が良くなる効果を期待するのならば、ピラティスがおすすめですし、メンタル面の向上にはヨガのメディテーション（瞑想）がおすすめです。
このように、大きな目的では同じ効果が期待できる場合もありますし、期待できない場合もあります。
どちらにせよ、ご自身が何を目的にピラティスやヨガを始めようとしているのかを明確にしてからエクササイズを開始することをおすすめします。
さて、みなさんはピラティスに、ヨガに、何を期待されますか。