ヨガとピラティスの主な違いは『呼吸法』『動き』『効果』に分類されます。
ヨガの呼吸法は、 鼻から深く吸い、鼻から出す『腹式呼吸』であるのに対し、ピラティスは、鼻からゆっくり吸い、口からゆっくりと吐く『胸式呼吸』になります。
呼吸方法が違う事で、筋肉の動かし方や使い方が異なり、それぞれ効果も異なります。
そして、ヨガの動きはポーズをとって静止するのに対し、ピラティスはゆっくり身体を動かし続けます。
また、ヨガは機械を使用しませんが、本格的なピラティスでは、機械を使って行なう場合もあります。
尚、発祥の違いをシンプルにまとめると、ヨガは、自己発見のため、ピラティスは兵士のリハビリの為開発されたと言われています。
最近では、ヨガとピラティスを融合した『ヨギラティス』というエクササイズも登場し、一言で区別することが難しくなっているようです。