美しくしなやかなボディを保つ為には、ピラティスのエクササイズが最適です。
ご自宅でレッスン用のDVDを見ながらエクササイズすることもできますし、ピラティススタジオでの体験レッスンに参加してもよいでしょう。
たいていのスタジオでは、本入会する前に体験レッスンが受けられますので、まずは気軽にお試しできますね。
スタジオでのレッスンならインストラクターから指導があると思いますが、DVDを見ながらエクササイズを行う方のために、念のため意識すると効果的なポイントをお伝えします♪
『呼吸』に意識を向けること。
『集中』して行うこと。この２点は特に大切です。
そして、ご自身の身体のコア（中心）を意識すること。
動く量より質（動作の正確さ）を重視すること。
勢いをつけず、ご自身で動きをコントロールすること。…などが挙げられます。
DVDによっては、基本的な説明が簡略化されているものもありますので、初心者の方は購入する際に気をつけましょう。