最近は、ピラティスのエクササイズに関する本が多数販売されています。
しかし、本だけでピラティスのエクササイズを行うことは、かなり難しいと思います。
ピラティスのエクササイズは単純な動作の組み合わせなので、それほど複雑な動きは行いません。
しかし、本だけを見てエクササイズを行うと、出来た気分になってしまい、実際の効果がついてこないことが多いのです。
ピラティスは呼吸の仕方1つにも意味がありますし、動作の１つ１つにも意識が必要です。
そのため、ご自身のレベルにあったDVDがあれば、トレーニングもやり易いのではないでしょうか。
ピラティスにも器具を使用しない『マッドピラティス』から、本格的な器具を使用する『ピラティスリフォーマー』まで様々です。
ピラティスの本は、ピラティスの歴史、種類、効果、目的などについて勉強するために活用し、実際のトレーニングは、ピラティススタジオかご自身のﾚﾍﾞﾙに合ったピラティスのDVDを使用するといいでしょう。
