ピラティスを行う際には、大きく分類すると3種類の方法があります。
1つ目は、ピラティスのDVDを購入して自宅で行う方法。
2つ目は、ピラティススタジオで行うグループレッスン。
3つ目は、ピラティススタジオで行うマンツーマンの個人レッスンです。
この中で一番効果が高いのは、当然ピラティススタジオで行うマンツーマンのレッスンです。
では、マンツーマンのレッスンで得られるメリットは何でしょうか？
マンツーマンレッスンは、受講者の身体のクセやゆがみをインストラクターが判断しながら、オーダーメイドのプログラムを組むことが可能です。
そのため、最短距離で、最大限の効果を実感することが可能なのです。
しかし、グループレッスンと比較すると料金は高くなりますので、どちらがご自身にとって最適か判断してからレッスンを開始しましょう。
ピラティスに慣れるまでは、マンツーマンのレッスンを行って、その後グループレッスンに切り替えるという方法もあるようです。