ピラティスコアボールをご存知ですか？
ピラティスコアボールを使用することで、15種類以上のエクササイズが可能です。
付属のビデオがあるので、初心者でも使用できますし、年齢、性別などの区別なくどなたでも使用できます。
毎日行うのがベストですが、週1回でも、正確な動きでエクササイズを行えば効果を実感できるようです。
ピラティスは、ダイエットのためのエクササイズと思われている方も多いようですが、それ以外の腰痛、肩こり、むくみ、冷え性、便秘解消にも効果的です。
また、継続することで身体の奥の奥にある、小さな筋肉が鍛えられ、姿勢が良くなったり、しなやかで女性らしい身体が手に入ります。
本物志向のアメリカンセレブにも選ばれた、人気の高いエクササイズでもあります。
そして、エクササイズだけではなく、スイスの学校では椅子代わりに、このボールを使用しているそうです。
このボールを椅子にすれば集中力が増し、脳への血流もよくなり、アルファー波も安定します。
まさに、一石二鳥の効果ですね。